暑假就是要動起來！只要是打球、跑步、游泳、騎腳踏車，或是到運動中心健身，只要做好安全準備，就可以享受運動的樂趣！💪
#運動安全小提醒

【🤸 運動前先熱身】
充分暖身，降低拉傷及運動傷害風險。

【💧 適當補充水分】
運動前、中、後要及時補充水分，避免脫水及身體不適症狀發生。

【🏟️ 選擇安全場地】
使用完善、安全合格的運動場館設施，並遵守場館使用規範。

【☀️ 注意高溫防熱傷害】
避免長時間曝曬，隨時注意中暑、暑熱等熱傷害症狀。若出現頭暈、嘔吐、全身無力等情況，請立即停止運動，移至陰涼處休息，並視需要盡就醫。

溫馨小提醒：
暑假期間進行各項運動，請做好運動前準備，注意天氣變化與自身身體狀況，養成安全運動的好習慣，讓每次揮灑汗水都健康、安全又快樂！
🌈一起快樂運動、安全出行，平安FUN暑假！

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